ประโยชน์ของการวิ่งที่มีมากกว่าที่หลายคนคิด

ปัจจุบันการวิ่งกลายเป็นกีฬายอดฮิตของคนทุกเพศทุกวัยไปแล้วจะเห็นว่าส่วนใหญ่จะจัดงานวิ่งขึ้นอย่างแพร่หลายทั่วประเทศ
เพราะนี่คือหนึ่งในกีฬาที่สามารถเล่นคนเดียวได้แถมร่างกายยังได้รับประโยชน์อีกด้วย
แต่ประโยชน์ที่จะได้รับจากการวิ่งมีอะไรบ้าง ส่งผลดีอย่างไร เป็นเรื่องดีแค่ไหนหากเราวิ่งต่อเนื่อง
โดยการวิ่งนั้นช่วยเรื่องระดับความดันเลือดการวิ่งโดยทั่วไปนอกจากจะช่วยส่งผลดีทั้งเรื่องร่ายกาย
และจิตใจแล้วยังช่วยเรื่องระบบความดันโลหิตอีกด้วย
โดยเมื่อเราวิ่งติดต่อกันเป็นประจำไม่หักโหมมากเกินไป
และวิ่งในระดับที่กำลังพอดีจะทำให้ความดันเลือดในร่างกายนั้นอยู่ในระดับที่ปกตินอกจากนี้ยังช่วยให้ก
ารทำงานของหัวใจนั้นดีขึ้นอีกด้วยรวมไปถึงปอดที่ให้งานประจำดีขึ้นตามลำดับเพราะมีการสูบฉีดที่ดีอยู่ตลอดเวลา
นอกจากนี้ยังช่วยรักษาโรคภัยไข้เจ็บอย่างโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต
ช่วยกระบวนการลดระดับของไขมันในเลือด
ลดน้ำหนักส่วนเกินรวมไปถึงสามมรถในการช่วยควบคุมน้ำหนักได้
นอกเหนือไปจากการช่วยเรื่องระบบสุขภาพภายในแล้วการวิ่งยังช่วยด้านสุขภาพจิตใจอีกด้วย
โดยเมื่อว่งบ่อยๆชะช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลายดีขึ้น
นั่นจึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่หลายคนเลือกมาวิ่งด้วยเหตุผลที่บางคนต้องการหลีกเลี่ยงความเครียดจากการทำ
งานการวิ่งก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะนอกจากจะได้สุขภาพแล้วยังได้สุขภาพของจิตใจที่ดีขึ้นอีกด้วย
และแน่นอนช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี
ยิ่งไปกว่านั้นการวิ่งยังช่วยรักษาโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย
โดยการวิ่งนั้นต้องทำอย่างถูกวิธีไม่หักโหมจนเกินไปรวมถึงการทานที่ต้องกินตามหลักอนามัยให้ถูกต้อง
เพื่อทำให้การวิ่งเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อให้การวิ่งนั้นช่วยเรื่องของการรักษาสมดุล
ของกระดูกเพื่อความหนาแน่นของกระดูกไม่เป็นโรคกระดูกพรุนนั่นเอง
นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งหลายคนเลือกที่จะมาวิ่งเพื่อคุณประโยชน์ในเรื่องนี้
โดยเฉพาะผู้ที่เจ็บป่วยบ่อยนๆการวิ่งถือเป็นทางออกที่ดีในการรักษาสุขภาพ
เพราะเป็นกีฬาที่ไม่หนักหนักเกินไปแถมยังสร้างภูมิคุ้มกันไปในตัว
ประโยชน์ของการวิ่งนั้นมีมากมายสารพัด โดยยังสามาร่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆได้ดี
เพราะการวิ่งในแต่ละครั้งนั้นสมองจะผลิตสารที่ชื่อว่าเอ็นดอร์ฟินให้หลั่งออกมาตามธรรมชาติ
โดยสารนี้มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดได้พร้อมกับทำให้ร่างกายผ่อนคลายไปในตัวอีกทั้ยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
ซึ่งการวิ่งนั้นเรียกว่าเป็นกีฬาหนึ่งที่ใช้บำบัดความเครียดได้เพราะช่วงเวลาที่สิ่งสมองจะหลั่งสารอีกอย่าง
หนึ่งคือที่ทำให้ร่างกายสดชื่นนอกจากนี้การสิ่งพร้อมกับคนมากมายยังทำให้สุขภาพดีที่ได้พบปะผู้คนหลากหลายที่จะทำให้คุณหายจากความเครียดนั่นเอง

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *