ปวดหลังอยู่บ่อยๆ ควรจะมีวิธีแก้อย่างไรดี

อาการปวดหลังถือว่าเป็นหนึ่งในอาการยอดฮิตที่คนเป็นกันมาก
แน่นอนว่ามันสร้างความรำคาญและสร้างปัญหาให้กับการใช้ชีวิตมากพอสมควร
ถ้าอย่างนั้นก็ควรที่จะมาหาวิธีแก้ที่เหมาะสมกันดีกว่า
ก่อนอื่นให้ศึกษาดูก่อนว่าอาการปวดหลังนั้นมีสาเหตุจากอะไรบ้าง
ถ้าประเมินดูแล้วมันสามารถเป็นได้หลากหลาย
อย่างแรกสุดเลยก็คือเส้นเอ็นหรือว่ากล้ามเนื้ออาจจะมีอาการอักเสบขึ้นมาได้
อาจจะเป็นไปได้จากการยกของหนัก หรือไม่ก็เคลื่อนที่แบบผิดจังหวะกะทันหัน
เมื่อเส้นเอ็นตึงขึ้นมาก็จะทำให้ปวดหลังได้
สาเหตุต่อมาก็คือหมอนรองกระดูกโป่งพองหรือไม่ก็ฉีกขาด
โดยปกติแล้วหมอนรองกระดูกสันหลังนี้จะคอยทำหน้าที่พยุงรองรับแรงกระแทกระหว่างกระดูกสันหลัง
แต่เมื่อเกิดฉีกขาดขึ้นมาก็อาจจะไปกดทับเส้นประสาท จนเป็นสาเหตุให้ปวดหลังได้ อีกอย่างก็คือโรคข้อเสื่อม ข้ออักเสบ
อาจจะส่งผลให้ปวดหลังได้เหมือนกัน สำหรับโครงกระดูกที่ผิดปกติก็เป็นเหตุได้ โดยเฉพาะคนที่กระดูกสันหลังโค้งผิดรูป
หรือว่ากระดูกสันหลังคด เช่นเดียวกับคนที่เป็นโรคกระดูกพรุน
ก็อาจจะทำให้มีอาการปวดหลังเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกัน
เมื่อศึกษาสาเหตุเหล่านี้แล้ว
สิ่งไหนที่สามารถควบคุมได้ด้วยการป้องกันก็ให้ทำเพื่อลดโอกาสปวดหลัง
แต่หากว่าพลาดเป็นขึ้นมาแล้ว
มันก็มีหลากหลายวิธีในการแก้อาการปวดหลังได้เช่นกัน
เช่นจะต้องมีความกระตือรือร้น เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ
จะช่วยให้อาการปวดหลังนั้นฟื้นฟูขึ้นมาได้ดียิ่งขึ้น
บางคนที่เป็นระยะเริ่มต้นอาจจะใช้วิธีการใช้ความร้อนหรือความเย็นมาช่วยบรรเทาอาการได้ โดยอาจจะอาบน้ำร้อน
หรือไม่ก็ใช้ความร้อนมาประคบตรงบริเวณที่มีอาการปวด
ขณะที่ความเย็นที่นำมาใช้ประคบก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกันในระยะสั้น
แต่ควรจะหลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง เพราะอาจจะกัดผิวหนังจนเป็นแผลได้
การซื้อยาลดการอักเสบก็สามารถบรรเทาอาการได้เช่นกัน
แต่ก็ควรปรึกษาเภสัชกรให้ดีก่อน ขณะที่ทางด้านสภาพจิตใจ การที่เป็นคนมองโลกในแง่บวก
และรู้สึกผ่อนคลายก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เช่นกัน
เป็นเรื่องของด้านจิตใจที่จะช่วยเยียวยาให้ทุกอย่างดีขึ้นได้เช่นกัน
นอกเหนือจากนี้ก็ยังมีท่าบริหารร่างกายต่างๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้น
บางคนอาจจะต้องปรึกษาแพทย์หรือไม่ก็นักกายภาพบำบัด เพื่อให้การบริหารนั้นเป็นไปอย่างถูกต้อง
ทุกอย่างที่แนะนำมานี้อาจจะต้องทำควบคู่กันไป เพื่อให้อาการปวดหลังทุเลาลง
นี่คือวิธีการแก้ไขหากว่ามีอาการปวดหลัง
แต่จะให้ดีแล้วก็ควรป้องกันไม่ให้เป็นตั้งแต่แรกก็จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *