6 ข้อดีของการวิ่ง “จ๊อกกิ้ง”

การที่จะมีสุขภาพแข็งแรงได้นั้น ขึ้นกับปัจจัยหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นการกินอาหาร การพักผ่อน
การใช้ชีวิต รวมทั้งที่สำคัญ เป็น การบริหารร่างกาย ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีการบริหารร่างกายที่แตกต่าง
กันออกไป ซึ่ง “การวิ่งจ๊อกกิ้ง” ก็เป็นการบริหารร่างกายที่ง่ายและสะดวก ทุกเพศทุกวัยสามารถ
ทำได้ และวันนี้พวกเราก็เลยได้รวบรวมของดีของการ จ๊อกกิ้ง มาฝากกัน
1.เพิ่มสมาธิให้มีมากขึ้น
ด้วยเหตุว่าในช่วงเวลาที่พวกเราวิ่งจะมีผลให้พวกเรามีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเราทำ
จนกระทั่งขั้นที่สามารถนับก้าววิ่ง ได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ไอทีเลย
2.พัฒนาบุคลิกภาพ
การวิ่งจ๊อกกิ้ง เป็น การวิ่งที่เป็นการทรงตัวโดยธรรมชาติ
แล้วก็จะปรับปรุงบุคลิกภาพตามหลักสรีรศาสตร์อัตโนมัติ
ถ้าเกิดคุณบุคลิกภาพไม่ค่อยดี แนะนำให้ลองวิ่งจ๊อกกิ้งดู
3.ส่งผลในการช่วยลดหุ่น
คุณสามารถวิ่งเหยาะๆได้ราวๆ 30-60 นาที โดยที่คุณไม่รู้สึกอ่อนเพลียหรือฝ่าฝืนร่างกายเกินไป
ซึ่งการวิ่งด้วยเวลาขนานนั้นจะช่วยทำให้ไขมันลดน้อยลงอย่างมีคุณภาพนั่นเอง
4.ช่วยป้องกันการเกิดโรคภัย
ไม่เฉพาะแต่ช่วยลดหุ่นแค่นั้น การวิ่งยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้ด้วย
ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ หรือ โรคความดันโลหิตสูง แถมยังช่วยลดระดับไขมันใน
เส้นโลหิต ทำให้เลือดสูบฉีดได้ดี จึงไม่เป็นลมเป็นแล้งง่าย
5.คลายความเครียด
ไม่ว่าคุณจะเครียดจากเรื่องอะไร เพียงลองออกไปวิ่งคุณก็จะไม่ว่างนึกถึงเรื่องอื่นแล้ว
ด้วยเหตุว่าคุณจะระลึกถึงทางที่คุณจะวิ่งแค่นั้น นอกจากนี้สารเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งออกมาจะช่วย
ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้
6.เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
การวิ่งจะช่วยทำให้กล้ามพัฒนาไปครั้งละนิด จนถึงแข็งแรงในที่สุด
ซึ่งถือเป็นการฝึกความอดทนไปในตัวด้วย
สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาว่าง อยากให้ลองสละเวลาสักหน่อยไปวิ่งจ๊อกกิ้งดู
แล้วคุณก็จะได้รับคุณประโยชน์ในแบบที่คุณอาจไม่รู้จักมาก่อน

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *