6 เหตุผลที่ทำให้คุณอยากทานกล้วยวันละ 2 ลูก

การเกิดเป็นคนไทยนี้ช่างโชคดีจริง ๆ
เพราะไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอผลไม้น่าทานเต็มไปหมด และ กล้วย
ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย แถมมีประโยชน์ต่อร่างกายอีก
ซึ่งการทานกล้วยวัน 2 ลูก นั้นส่งผลดีต่อสุขภาพเรามากแค่ไหน
จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย
1. เติมพลังงานให้ร่างกาย
กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่กลับมีคาร์ดบไฮเดรตต่ำ
จึงเป็นแหล่งของพลังงานชั้นยอด แนะนำให้ทานก่อนที่จะไปออกกำลังกาย
เพราจะช่วยให้ร่างกายมีแรง และ กระปรี้กระเปร่า
2. ช่วยควบคุมความดันโลหิต
กล้วย เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง เนื่องจากมีโซเดียมต่ำ
และมีโพแทสเซียมที่สูง จึงช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนั้นยังสามารถช่วยลดอาการบวดน้ำได้ด้วย

3.แก้อาการท้องผูก
แพทย์แผนไทยแนะนำว่า กล้วยน้ำว้าสุก
จะช่วยให้ระบบขับถ่ายกลับมาทำงานอย่างเป็นปกติ
เนื่องจากกล้วยมีเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก
และช่วยแก้อาการท้องอืดได้เป็นอย่างดี
4. ลดอาการกรดไหลย้อน
เพียงแค่ทานกล้วยน้ำว้าเป็นประจำ จะช่วยให้อาการกรดไหลย้อนลดลง
จนหายขาดไปในที่สุด และควรเป็นกล้วยน้ำว้าที่พึ่งสุกใหม่ ๆ
แม้รสชาติจะอร่อยสู้กล้วยสุกไม่ได้
แต่รับรองว่าประโยชน์ที่ได้รับคุ้มค่ากับการยอมทานแน่นอน
5. ป้องกันโลหิตจาง
ธาตุเหล็กที่มีอยู่ในกล้วยจะทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเลือดได้เป็นอ
ย่างดี
6. ลดความเครียด
กล้วยมีสาร ทริปโตแฟน เป็นส่วนประกอบ ซึ่งสาร ทริปโตแฟน
จะถูกร่างกายเปลี่ยนเป็นสาร ซีโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
นี้จึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมคุณถึงต้องทานกล้วยวันละ 2 ลูกเป็นประจำ
แต่ถ้าใครที่เบื่อการทานกล้วยเป็นลูก ๆ แล้ว แนะนำให้นำมาดัดแปลงเป็นเมนูต่าง ๆ
ได้คะ

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *