Category: Uncategorized

0

 ขั้นตอนในการรักษาสิวแบบง่าย ๆ ที่คุณควรรู้

 

สิว สิว สิว โอ๊ยอยากจะหายจากสิวภายในเร็ววัน ใครที่เคยเป็นสิว คงจะรู้ดีว่า สิวนั้นไม่ใช่จะหายภายในวันสองวัน แต่กว่าจะหายจะต้องใช้เวลา ดังนั้นวันนี้เรามีขั้นตอนในการรักษาสิวแบบง่าย ๆ ใช้เวลาที่ไม่ยุ่งยากอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้ว เราไปดูกันเลย

ก่อนที่จะไปรู้ขั้นตอนในการรักษาสิว  เราไปดูสาเหตุหลักๆ ของกากิดสิวกันก่อน ซึ่งมีการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด ความมันบนใบหน้า และเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่เพื่อนๆไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ เพราะสิวหายได้ หากเรารักษาอย่างถูกต้องและรู้วิธี ไปดูกันดีกว่าว่าจะต้องรักษาสิวอย่างไรดี

                ขั้นตอนที่ 1  การทำความสะอาดผิวหน้า

ซึ่งขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่มีความสำคัญมากอีกขั้นตอนหนึ่ง ซึ่งจะต้องล้างหน้าให้สะอาด เป็นประจำทั้งเช้า-เย็น และที่สำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งควรเลือกใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของ Anti-Pore เพราะจะช่วยลดและควบคุมความมัน บนใบหน้า ช่วยกระชับรูขุมชน อ่อนโยนโดยไม่ระคายเคืองผิว  และจะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความเหมาะสมกับสภาพผิวกันด้วย

ขั้นตอนที่ 2  ประคบใบหน้าด้วยน้ำแข็ง

ซึ่งวิธีนี้นั้นจะเป็นการประคบใบหน้าด้วยน้ำแข็ง หลังจากล้างหน้าเสร็จแล้ว ให้เนำน้ำแข็งก้อนมาห่อด้วยกระดาษทิชชูหรือผ้าขนหนูที่สะอาด แล้วค่อยๆประคบน้ำแข็งลงบนใบหน้าประมาน 1 นาที จะช่วยลดอาการบวมและลดอาการอักเสบจากสิวได้ค่ะ  ซึ่งควรที่จะใช้มือเบา  ๆ ในการประคบ อย่าประคบแรง เพราะอาจจะทำให้ใบหน้าเกิดการอักเสบได้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

ขั้นตอนที่  3 งดของทอด ของมัน และของหวาน

หากว่าอยากให้ใบหน้าสวยใส ไร้สิว สาว ๆ จะต้องงดของทอด เพราะว่าของทอด ของมัน และของหวานนั้น จะทำให้ใบหน้ามีความมันมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งของมัน ๆ จะไปเพิ่มไขมันใต้ชั้นผิวของเราให้มีมากขึ้น จะทำให้ใบหน้าของสาวๆเกิดความมัน ซึ่งจะเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้

เมื่อสาว ๆ รู้เคล็ดลับในการลดสิวให้ใบหน้าขาว กระจ่างใจ ไร้สิวฝ้า แล้วล่ะก็ อย่าลืมนำไปทำตามกันนะคะ ซึ่งหากว่าสาวๆ  ที่มีผิวกระจ่างใจ และมีใบหน้าทมี่เนียนละเอียด จะช่วยให้มีความมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น แล้วก็เมื่อใบหน้าใสแล้วทำให้แต่งหน้าได้  และไม่ต้องกังวลใจว่า ใบหน้าจะเป็นสิวอีก เพราะถ้าหากหมั่นรักษาความสะอาด และทำให้ใบหน้ากระจ่างใส ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ สิวก็จะไม่กลับมาอีก อีกทั้งสาว ๆ จะไม่ต้องโดนล้อ หรือไม่มั่นใจ ถ้าสิวหายก็มั่นใจกล้าออกไปทพกิจกรรมต่าง ๆ มากขึ้น

 

 …

0

ขี้เหล็ก…อาหารเพื่อสุขภาพ

ขี้เหล็กเป็นผักพื้นบ้าน อาหารพื้นเมืองของไทย เด็กรุ่นใหม่อาจไม่ค่อยคุ้นหูเท่าไรนัก ขี้เหล็กเป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง หากได้ออกดอกเป็นช่อจะมีสีเหลืองอร่ามสวยงามมาก แต่โอกาสที่จะได้เห็นขี้เหล็กออกดอกบานสะพรั่งอย่างสวยงามคงหาดูได้ยาก เพราะดอกตูมและยอดอ่อนมักจะถูกเก็บมาทำอาหารเสียก่อนจะบานอยู่ร่ำไป
ดอกตูมและใบอ่อนของขี้เหล็กจะมีรสขม ก่อนแกงต้องนำมาต้มคั้นน้ำทิ้งก่อน เพื่อลดความขมลงบ้าง แต่รู้หรือไม่ว่าแกงขี้เหล็กเป็นเมนูอาหารรสเด็ดจากฝีมือคนไทยที่สามารถนำขี้เหล็กซึ่งเป็นผักที่มีรสชาติขม มาปรุงแต่งผ่านกรรมวิธีต่างๆ เพิ่มรสชาติด้วยพริกและกะทิ จนได้รสชาติที่กลมกล่อมหวานมันซ่อนขมไว้เล็กน้อย หากอยากรับประทานก็ยังสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายข้าวแกงทั่วไปได้ง่าย หรือจะซื้อไปแกงเองก็ยังได้ เพราะขี้เหล็กมีวางขายกันทั้งสดและแบบลวกแล้ว
ดอกตูมและใบอ่อนของขี้เหล็ก อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ได้แก่ วิตามินเอ (Vitamin A) วิตามินซี (Vitamin C) เบต้าแคโรทีน (Beta Carotene) ช่วยบำรุงสายตา เหงือก ฟัน กระดูก และผิวพรรณ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค ทำให้แผลหายเร็ว การกินวิตามินซี (Vitamin C) และวิตามินเอ (Vitamin A) ในปริมาณที่มากพอ จะช่วยให้หายหวัดได้เร็วขึ้น เบต้าแคโรทีน (Beta Carotene) ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ซึ่งถ้ารับประทานร่วมกับไขมันหรือกะทิ จะทำให้การทำงานของเบต้าแคโรทีน (Beta Carotene) มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ใบขี้เหล็กมีแคลเซียม (Calcium) ฟอสฟอรัส (Phosphorus) ในปริมาณที่สูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยบำรุงสมอง บำรุงประสาท และมีธาตุเหล็กที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 1 (Vitamin B1) บี 2 (Vitamin B2) และไนอะซิน (Niacin) รวมทั้งโปรตีน (Protein) คาร์โบไฮเดรท (Carbohydrate) ไขมัน และเส้นใยอาหารที่ช่วยให้ขับถ่ายคล่องขึ้น นอกจากคุณค่าทางอาหารที่เต็มเปี่ยมแล้ว ขี้เหล็กมีสรรพคุณทางยาอีกมากมาย เช่น รสขมของขี้เหล็กช่วยให้เจริญอาหาร ขี้เหล็กยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น แก้อาการท้องผูก นอกจากนี้สารอัลคาลอยด์ (Alkaloid) ในใบขี้เหล็กยังมีฤทธิ์กล่อมประสาท ทำให้นอนหลับสบายขึ้น เหมาะกับสภาพของคนในยุคปัจจุบันที่มีความเครียด วิตกกังวล และนอนไม่ค่อยหลับเป็นประจำซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ
ขี้เหล็กเป็นพืชสมุนไพรที่ปลูกง่าย เติบโตได้เองตามธรรมชาติ และมากด้วยคุณค่าทางอาหารและยา ควรค่าแก่การอนุรักษ์และส่งเสริมให้มีการบริโภคอย่างแพร่หลาย เพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย…